大人の美姿勢・体幹ピラティス
〜 自分の体を知り、強くしなやかに、自分らしく 〜
忙しい毎日の中で、自分の体に目を向ける時間をつくってみませんか？
このサークルは、ピラティスを通して自分の体を知り、心地よく動ける体づくりを楽しむコミュニティです。
「姿勢を整えたい」
「体幹を鍛えたい」
「健康や美容のために、何か始めたい」
「体を動かしながら、人とのつながりも楽しみたい」
そんな気持ちを、気軽な一歩につなげられる場所を目指しています。
【自分の体を「知る・動かす・整える」】
活動の中心は、体の仕組みを学ぶミニ講座と、マットピラティス。
「どこを動かしているのか」
「この動きには、どんな意味があるのか」
そんな小さな発見を楽しみながら、呼吸に合わせて丁寧に体を動かしていきます。
大切にしているのは、自分の体に気づき、自分で整える力を育てること。
しっかり支える強さと、余計な力を抜けるしなやかさ。
その両方を育み、日常の立つ・座る・歩くといった動作にもつなげていきたいと考えています。
【初めての方も、自分のペースで】
ピラティス未経験の方も、運動が久しぶりの方も歓迎です。
体の硬さや、運動の得意・不得意を気にする必要はありません。
普段から運動をしていて、自分の姿勢や体の使い方を見直したい方にもおすすめです。
少人数で、一人ひとりのペースを大切にしながら進めます。
周りと比べず、その日の自分の体と向き合う時間を、一緒に楽しみましょう。
【体を整える時間が、人とつながるきっかけに】
ピラティスを通して、年齢や性別、仕事など、さまざまな背景を持つ人が出会える場にしたいと思っています。
共通するのは、自分の体や、これからの健康を大切にしたいという気持ち。
体を動かし、気づいたことを話したり、お互いの経験から新しい視点をもらったり。
そんな自然な交流も大切にしていきたいです。
レッスン後には、希望者でランチを楽しむことも♪
交流会は自由参加なので、レッスンだけのご参加も歓迎です。
お一人でも、お友達と一緒でも、気軽にお越しください。
【主催者について】
みっこ｜Balanced Body Mat 認定インストラクター
幼少期にクラシックバレエを経験し、その後、ヨガインストラクターの勧めでピラティスに出会いました。
背骨を一つひとつ動かし、体の内側からほどけていくような感覚と、「芯のあるしなやかさ」に魅了され、学びを深めてインストラクター資格を取得しました。
私自身も、日々の仕事や生活と両立しながら、自分の体と向き合っています。
目指しているのは、
「強くしなやかに、自分らしく生きる」こと。
ピラティスが、自分を大切にする習慣や、新しいことに踏み出すきっかけになったらうれしいです。
【活動について】
池袋を中心に、少人数のマットピラティスを開催しています。
開催日時・会場・参加費などは、各イベントページをご確認ください。
「ピラティスをやってみたい」
「自分の体を、もう少し知りたい」
まずは、その気持ちだけで大歓迎です。
小さな気づきを積み重ねながら、これからの自分を支える体を、一緒に育てていきましょう。
