大人の美姿勢・体幹ピラティス
大人の美姿勢・体幹ピラティス
メンバー 1人
開催数 0回
過去参加 0人
ご利用にはアプリのダウンロードが必要です
イベント
すべて見る予定されているイベントはありません
新しいイベントが公開されると、ここに表示されます。
サークル紹介
大人の美姿勢・体幹ピラティス
〜 自分の体を知り、しなやかに動ける体へ 〜
「運動はしているけれど、姿勢には自信がない」
「肩や腰が疲れやすく、体の使い方が気になる」
「健康や美容のために、もっと自分の体を整えたい」
そんな方へ。
普段、何気なく使っている自分の体。
その仕組みや動かし方を、どれくらい知っていますか？
このイベントでは、体の仕組みを学ぶミニ講座とマットピラティスを組み合わせて、**自分の体を「知る・動かす・整える」**時間をお届けします。
目指すのは、ただ柔らかい体でも、ただ筋力のある体でもなく、必要なときにしっかり支え、余計な力は抜ける、強くしなやかな体。
最大4名の少人数制で、一人ひとりのペースに合わせて丁寧に進めていきます。
普段運動をしている方も、ピラティスが初めての方も。
自分の体の新しい発見を、一緒に楽しんでみませんか？
【こんな方におすすめ】
✔ 運動習慣はあるけれど、ピラティスにも挑戦してみたい
✔ 猫背や反り腰など、自分の姿勢を見直したい
✔ 肩こりや腰の疲れが気になっている
✔ 体幹を鍛え、しなやかで美しい姿勢を目指したい
✔ 健康や美容のために、体の仕組みや使い方を学びたい
✔ 少人数で自分の体とじっくり向き合いたい
【当日のプログラム】
■ 自己紹介（5分）｜リラックスしてスタート
簡単な自己紹介を通して、和やかな雰囲気でスタートします。
■ ミニ講座（15分）｜自分の体を知る
普段何気なく使っている自分の体。美しい姿勢をつくるために知っておきたい、体の仕組みや使い方を紐解きます。
■ マットピラティス（50分）｜ほぐす・整える・鍛える
呼吸に合わせて背骨や体を丁寧に動かしながら、姿勢を支える体幹の筋肉にアプローチ。
一つひとつの動きを積み重ねながら、しなやかで安定した体づくりを目指します。
■ 振り返り（10分）｜体の変化に気づく
レッスン前後の姿勢や体の感覚を振り返ります。
小さな気づきを大切にしながら、日常生活にも活かせるヒントを持ち帰りましょう。
■ レッスン後｜ランチ交流会（自由参加）
レッスン後は、希望者でランチも予定しています♪（飲食代は各自負担）
【開催概要】
開催日時： 11月1日(日）10:00〜12:00（9:45開場）
開催場所： 池袋駅周辺（詳細はお申し込み後にご連絡いたします）徒歩5分
参加定員： 4名（少人数制）
参加費： 2,500円
持ち物： 動きやすい服装、飲み物、タオル
※ピラティスマットはご用意しております。
※更衣室はございませんので、着替えやすい服装でお越しください。
https://wellspring-pilates4.manus.space
【インストラクター紹介】
みっこ｜Balanced Body Mat 認定インストラクター
ヨガインストラクターの勧めでピラティスを始め、背骨を一つひとつ動かすことで体が内側からほどけていくような「芯のあるしなやかさ」に魅了されました。
幼少期にはクラシックバレエを経験。体と向き合い、動くことの楽しさを再発見するとともに、ピラティスを継続する中で自身の体の変化や不調の改善を実感し、インストラクター資格を取得しました。
大切にしているのは、自分の体を知り、自分で整える力を育てること。
「強くしなやかに、自分らしく生きる」
そんな体づくりを、一緒に楽しんでいけたらうれしいです。
【キャンセルポリシー】
少人数制での開催のため、キャンセルされる場合は開催日の2日前までにご連絡をお願いいたします。
開催2日前までのキャンセル： 参加費を全額返金いたします。
開催前日・当日・無断キャンセル： 返金いたしかねますので、あらかじめご了承ください。
※体調不良など、やむを得ない事情でキャンセルされる場合も、お早めにご連絡いただけますと幸いです。
自分の体を知ることは、これからの自分を大切にする第一歩。
小さな気づきを積み重ねながら、心地よく動ける体を一緒に育てていきましょう。
皆さまとお会いできることを楽しみにしております！
サークルのクリエイター
@mikko1116
最終ログイン: 2026/10/26 22:57
質問する
コメントを通報
コメントを通報しますか？
完了
コメントの通報が完了しました。
あなたへのおすすめサークル
ご利用にはアプリのダウンロードが必要です
