12人
💫New! 初開催の心ほぐれるモーニングリトリート
〜週末の朝、ゆるやかにリセットしませんか？🌞🍃〜
「なんとなく気持ちが落ち着かない」
「考えごとが多くて、頭が整理できない」
そんなときこそ、朝の過ごし方を少し変えてみませんか？🧘♂️
スマホから少し離れて📵
ヨガで体をゆるめ、ノートに静かに思考をアウトプット📝
深く呼吸することで、
心のノイズが整っていくのを感じられるはずです🌿
集中力を高めたい方や、
日々のリズムを整えたい方にもおすすめの朝時間です✨
前半は、初心者さんも安心のやさしいヨガ。
自律神経を整えて、心も体もゆるりとリセット✨
後半は、ちょっとだけ自分と向き合う「書くじかん」。
まったりお茶しながら、叶えたいこと、こんな風になれたらいいなって想いを書き出します。
テーマは当日お話するので、ノープランでも問題なし！
ただ書くだけでなくちょっとした対話も大切にしています☕️
少人数だからこそ話せることがあったり、
人と話すことで自分の願いや考えがクリアになったり、思いがけない気づきがあるかも🌱
もちろん、シェアはできる範囲でOK。
話すのが苦手な方は、無理に話さなくても大丈夫。そっとそこにいるだけで、癒される時間になるはずです🕊
こんな方におすすめです
・日ごろの運動不足を解消したい🏃♂️
・ちょっと気分を変えたい🕊
・心や頭の整理をしたい✏
・なにか小さな一歩を踏み出したい🌈
・目標や願いを行動に移したい🌟
・気持ちよい朝時間を過ごしたい人におすすめです
年令、性別関係なく、どなたでもお気軽に👌
ヨガは体が硬くても、ポーズが上手にできなくても、ぜんぜん問題なし！今日できるベストな範囲で楽しみましょう♪
🕒当日の流れ（約1時間半）
9:35 受付開始
9:45 ヨガタイム（約45分）
・初心者も安心の優しいストレッチ中心
・自律神経を整える深い呼吸を促進
・終わった後は、頭も心もスッキリ軽くなるヨガです
10:30 思考アウトプット書くじかん（約45分）
・テーマに沿って書いてみよう
👇テーマ例(当日配布予定)
今年のうちにやってみたいこと
ちょっとした夢や願いごと
最近ふと感じた“ありがとう”
小さなお菓子付き🍪✨
11:15頃 終了
※スタジオは9:35からオープンします。
※着替えスペース一か所あり。譲り合ってご利用ください。
※ヨガマット貸出あり（無料）
※お水はスタジオでも販売有り。近くにコンビニも有ります◎
📌持ち物・ご案内
動きやすい服装（Tシャツ・短パンなど）
お水などの飲み物
汗ふきタオル
筆記用具（ワークシートはこちらでご用意します）
ヨガマットは無料貸出あり
※飲み物は持参推奨ですが、スタジオでもお水は販売しています。近くにコンビニもあり◎
🧘♀️インストラクター：Rei
会社員をしながら、ヨガや座禅などのイベントをゆるやかに開催中。
体と心のバランスを整えるヨガを、無理なくやさしく届けます🌿
全米ヨガアライアンスRYT200修了
🌱サークルの雰囲気・「ヨガもカフェ会も初心者」という方、大歓迎です！
・リラックスできるゆったりムードで、自然に会話がはずみます。
・主催運営も気さくで丁寧にサポートするので初参加でもご安心ください。
・参加するとこんなメリットがあります👇
1. ヨガで心と体がすっきりリフレッシュ！健康習慣の第一歩に
2. 普段出会えない多彩な人と交流して、新しい発見や広がりができる
3. 休日の朝を有意義に使えて、午後もエネルギッシュに過ごせる
4. 気軽なカフェ会で話が弾む！人見知りな方も主催者がしっかりフォロー
5. 渋谷駅近くの好立地なタジオでアクセス便利
・みなさんと一緒に、心地よい時間を大切にしたい――そんな想いで運営しています！
⚠️注意事項⚠️
下記の行為はご遠慮ください。
・勧誘・営業・告知・引き抜き・しつこいナンパ・暴言など
・過度なナンパ行為や迷惑行為
・開催内容や風景写真、動画のSNS等への無許可投稿
サークルやイベントの輪を乱す行動をする方、運営側の指示に従っていただけない方や運営側が参加者様としてふさわしくないと判断した方は、参加をお断りする場合がございます。
休日の朝、渋谷で新しい仲間と心地よいリフレッシュ体験を一緒に楽しみましょう！ご参加お待ちしています🌞🧘♀️☕️
Post
