3人
＼横浜・反町駅徒歩5分のヨガスタジオで開催！／
9/7（日）朝10:10スタート、少人数(最大5名)＆初心者歓迎のファンクショナルトレーニング会【腰痛対策】です🙌
腰痛にお悩みの方、腰痛になる原因をリセットして健康的な一日を始めませんか？
★朝活で体も心もリフレッシュしたい方にオススメ
★一人参加・初めての方大歓迎！
◆イベント概要
・【会場】反町駅徒歩5分のヨガスタジオ（詳細は申込者に通知）
・【日時】9/7（日）10:10〜11:50 ※現地集合
・【コンテンツ】約100分間の自重トレーニング＋交流タイム
・【対象】腰痛に悩んでる方、運動初心者、運動仲間がほしい20〜40代、地域で友達づくりしたい方
◆当日の流れ
①10:10 スタジオ集合＆自己紹介タイム
②10:15 ストレッチ・ウォーミングアップ
③10:25 自重トレーニング（スクワット／プランク／体幹トレーニング等）
④11:30 クールダウン・交流タイム
⑤11:50 退室
🌱サークルの雰囲気
・運動未経験でもOK！
・体力や経験に合わせて無理なくサポート
・少人数制＆和気あいあい、緊張しがちな方もなじみやすい！
・インストラクターがしっかりフォローするので、"初めてさん"や"おひとり様"も安心🎵
・新しい友達や仲間ができ、朝活習慣も身につきます！
★参加メリットまとめ
1.深層筋を鍛えることで日常生活の動作が快適に。
2.重いウェイト🏋️などは使わないので怪我のリスクが低く、気楽に取り組めます。
3.将来的に不可欠な体力を維持する「貯筋」になるため、怪我の予防になります💪
4.動きやすい身体に整えて、疲れを心配せず活動できる身体になる。
5.全身をバランスよく動かして体力UP/ストレス解消/姿勢改善も期待
6.運動指導歴8年の柔道整復師が参加者目線で優しく指導します。
7.パーソナル分析で苦手な動作が明確になり、余計な負担から身体を守れます。
8.少人数制なので大人数苦手でも安心。
9.週1回の継続で運動不足が大幅リセット
⚠️注意事項⚠️
下記の行為はご遠慮ください。
・勧誘・営業・告知・引き抜き・しつこいナンパ・暴言など
・過度なナンパ行為や迷惑行為
・開催内容や風景写真、動画のSNS等への無許可投稿
サークルやイベントの輪を乱す行動をする方、運営側の指示に従っていただけない方や運営側が参加者様としてふさわしくないと判断した方は、参加をお断りする場合がございます。
楽しく身体を動かしながら新しい仲間と爽やかな時間を過ごしませんか？ご参加を心よりお待ちしています！
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