1人
木曜早朝の朝活ヨガクラス。お仕事前、お出かけ前の穏やかな自分時間に。
ジャーナリング→ヨガ→瞑想、の3stepで構成されるクラスです。自分自身と深く向き合い、Mindをクリアにしましょう。
■開催日時
⚫︎毎週木曜7:20〜45分間⚫
9月4日（木）7:20〜8:05
9月11日（木）7:20〜8:05
9月18日（木）7:20〜8:05
9月25日（木）7:20〜8:05
■レッスン内容
［Deep Mindful Yoga］
①ジャーナリング Journaling
朝一番、自分の内側にある感情、意識をジャーナリングによって書き出し、クリアにしていきます。自分の頭の中を、客観的に観察、分析してみましょう。
②ヨガ Yoga
自分の肉体、心、呼吸と深く向き合うことを目指すヨガクラス。よりマットの上での気づきを得るために、ベーシックなポーズ中心で構成されます。ひとつひとつ、丁寧に動いていきましょう。
③瞑想 Meditation
5〜10分間、座った姿勢または仰向けの姿勢で、講師のガイドとともに瞑想のひとときを過ごします。瞑想は、ストレス軽減、集中力の向上、心を働きを鎮めることに効果があると言われています。
■スケジュール
7:10 集合(入室)
7:20 クラス開始 (45分クラス)
8:05 クラス終了
■開催場所
［スタジオ One Step］
恵比寿駅/広尾駅から徒歩8分
(スタジオまでの詳しい道順は、お申し込み後お知らせします♪)
■持ち物
・ヨガができる格好
・飲み物
・ヨガマット
※レンタルマット有り¥300
■キャンセルポリシー
当日100%
※無断欠席はお控えいただき、必ず事前のご連絡をお願いいたします。
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