夜の皇居をゆるっとランニング🏃‍♀️初心者歓迎

🌙🏃‍♀️ 皇居ランしよう！初心者大歓迎🔰✨
〜夜の皇居をゆるっとランニング〜

仕事終わりに、みんなでゆるっと皇居ランしませんか？😊

「最近ちょっと運動不足かも…」
「ランニングを始めてみたい！」
「1人だとなかなか運動するきっかけがない…」
「楽しく体を動かせる仲間がほしい！」

そんな方におすすめのイベントです🌿

夜の皇居周辺を、景色を楽しみながらのんびりランニング🏃‍♀️🌃

速さを競ったり、本格的なトレーニングをしたりする会ではありません！

ゆっくり走ったり、途中で歩いたり、休憩したりしながら、無理なく体を動かしましょう♪

ランニング初心者の方も大歓迎🔰
久しぶりに走る方や、運動が苦手な方もお気軽にご参加ください✨

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🌿 こんな方におすすめ！
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✔︎ 運動不足を解消したい方
✔︎ ランニングを始めてみたい方🔰
✔︎ 1人だとなかなか運動が続かない方
✔︎ 仕事終わりにリフレッシュしたい方
✔︎ 楽しく体を動かしたい方
✔︎ 新しい友達や運動仲間がほしい方
✔︎ 皇居ランに挑戦してみたい方

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🏃‍♀️ どんなイベント？
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皇居の周りを、みんなでゆるっとランニング♪

皇居ランは1周約5km！

今回は、ゆっくりペースで1周する予定です😊

「5kmも走れるか不安…」という方もご安心ください！

途中で歩いたり、休憩したりするのもOK🙆‍♀️
速さやタイムは気にせず、自分のペースで楽しみましょう🌿

夜景を楽しみながら体を動かして、心も体もリフレッシュしませんか？🌃✨

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🌙 開催詳細
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【日時】
📅 10月13日（火）
⏰ 19:30集合

【集合場所】
📍 神田稲荷湯
〒101-0047
東京都千代田区内神田1-7-3

【当日の流れ】

19:30　集合♨️
着替えなどを済ませてお集まりください♪

19:40頃　ストレッチ＆自己紹介🌿
軽く体をほぐして、みんなで準備しましょう！

19:45頃　皇居ランスタート🏃‍♀️✨
夜を楽しみながら、ゆっくり1周を目指します♪

20:45頃　終了予定🌙

※時間は当日の状況によって前後する場合があります。
※スムーズに出発できるよう、時間に余裕を持ってお越しください。

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💰 参加費・持ち物
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【参加費】
・つなげーとの参加費
・ランニングステーション利用料：600円
　※利用する方のみ

【持ち物】
👟 ランニングシューズ
👕 動きやすい服装
🥤 飲み物
🧺 タオル
👚 着替え

※着替えや荷物の保管には、ランニングステーションをご利用いただけます。
※ランニングステーションを利用する方は、別途600円が必要です。

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🍽️ ランニング後のご飯
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ランニング終了後、お時間のある方は一緒にご飯に行きましょう😊🍽️

走ったあとは、みんなで楽しく交流できたら嬉しいです♪

※希望者のみ
※飲食代は各自負担

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📢 お願い・お知らせ
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・体調に合わせて、無理のない範囲でご参加ください。
・遅刻や欠席の場合は、事前にご連絡をお願いします。
・安全のため、交通ルールを守って走りましょう。
・他の参加者が不快に感じる行為や、しつこい勧誘などはご遠慮ください。

みんなが気持ちよく楽しめるイベントにしたいと思っています😊
ご協力よろしくお願いします！

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☔ 雨天時について
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雨天時の開催については、当日の天候を見て判断します。
開催中止の場合は、参加者の皆さまにご連絡します。

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🌙✨ 運動するきっかけに、ゆるっと皇居ラン！

「ちょっと体を動かしたい！」
「ランニングを始めてみたい！」

そんな気軽な気持ちでの参加も大歓迎です🔰

1人ではなかなか始められないことも、みんなと一緒なら楽しくできるかも♪

夜の皇居を一緒に走って、心も体もリフレッシュしましょう🏃‍♀️🌿

おひとりでの参加も大歓迎！

皆さんとお会いできるのを楽しみにしています😊🌙✨