《平日夜開催》皇居ランニング会♪

🌙秋の夜に、ゆるっと皇居ランしませんか？🏃‍♀️✨
秋も深まり、朝晩はすっかり涼しくなってきましたね🍂

暑さも落ち着いて、ランニングをするのに気持ちいい季節✨
仕事帰りに皇居を走って、心も身体もリフレッシュしませんか？😊
「運動したいけど、1人だとなかなか続かない…」
「ランニングを始めてみたいけど、きっかけがない」
「仕事のあとに、気分転換したい♪」
そんな方におすすめです🌿

私たちは、体力づくりをきっかけにスタートして、月1〜2回ほど皇居ランをしています🏃✨
ランニングはゆるく継続中♪
皇居1周・約5kmを、無理のないペースで走ります。
ペースは1km／7:00〜7:30くらいを目安に、
おしゃべりしながら走れるくらいのペースです😊

ランニング初心者🔰の方も大歓迎！
人数が多い場合は、ペースに合わせてグループに分かれて走ります✨
ご自身の体力や当日の体調に合わせて、無理のないペースでご参加ください🌿
途中で休憩をはさむこともあります♪

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⭐️こんな方におすすめ！
✔︎ 運動を始めたい方
✔︎ 運動の習慣を作りたい方
✔︎ 皇居ランをはじめてみたい方
✔︎ ランニング初心者の方🔰
✔︎ 1人だとなかなか運動が続かない方
✔︎ 運動するきっかけがほしい方
✔︎ 忙しい毎日にリフレッシュ時間を作りたい方
✔︎ 仕事帰りに楽しく体を動かしたい方
✔︎ 運動仲間とゆるくつながりたい方　

🌙✨ 秋の夜風を感じながら、気持ちよく走りましょう♪
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🏃 開催詳細
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【日時】
10月23日（金）
20:00集合／20:15スタート予定
【集合場所】
Re.Ra.Ku PRO 竹橋皇居前店

【当日の流れ】
20:00　集合
（各自、着替えを済ませてお越しください）
↓
20:15　スタート🏃‍♀️✨
軽くストレッチ＆簡単な自己紹介をして出発します♪
↓
21:15頃　終了予定
※途中合流は難しいため、時間に余裕を持ってお越しください🙇‍♀️
※当日の体調や気温に応じて、休憩をはさむ場合があります。

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🍽️ ランニング後のご飯
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終了後、お時間のある方は
ランステ近くのお店でご飯に行きます😊🍽️
※希望者のみ
※当日、参加希望を伺います
※予算：1,500〜2,000円程度を予定

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💰 参加費・持ち物
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【参加費】
つなげーと参加費用
ランニングステーション利用料：1,000円
（利用する方のみ）

※ランニングステーションを利用せず、
コインロッカーを利用することも可能です。
竹橋駅のコインロッカーをご利用ください。

【持ち物】
・着替え
・スニーカー👟
・飲み物
・タオル
※ランニングステーションで、タオル・スニーカーの貸し出しもありますが、有料です。

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📢 お願い・お知らせ
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・他の参加者が不快に感じる行為、しつこい勧誘などはご遠慮ください。
・遅刻、欠席の場合は必ず事前にご連絡をお願いします。
　出発時間に影響するため、ご協力をお願いします🙇‍♀️
・当日の合流をスムーズにするため、お名前を事前に伺えたら嬉しいです。
・皆さまが気持ちよく楽しめる会にするため、ご理解・ご協力をお願いします😊

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☔ 雨天時について
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小雨（傘が不要な程度）の場合は開催予定です。
開催可否は当日12:00までに判断し、ご連絡します。
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🍂 「今日は体調に合わせて、マイペースに走ろう😊」
そんなご参加も大歓迎です🌿
秋はランニングを始めるのにもぴったりの季節✨
楽しく、無理なく、自分のペースで🏃‍♀️💕
気軽に運動を始めたい方、
秋の夜に皇居を走ってみたい方、
ぜひ一緒に走りましょう🌙✨

初参加の方も大歓迎です🔰
当日お会いできるのを楽しみにしています😊🍂✨