​感情の意味を知り、心をラクにする｜“心の違和感”と静かに向き合う｜じぶんラボ Lite

【7〜8月限定】
心と体を整える「じぶんラボ期間」がスタートします！

今年の夏も、かなり暑くなりそうですね。そのため、この夏の期間は外を歩くイベントを少し控えめにして、「じぶんラボ期間」といたします！

夏の暑さに負けないよう、この機会に心と体をじっくり整えてみませんか？

じぶんラボは、「自分で自分をケアできるようになること」をモットーに開催しています。初めての方でも安心してご参加いただける内容ですので、ご興味のある方はぜひお気軽にお越しください。

ありがたいことに、過去にご参加いただいた方々からもたくさんの嬉しい口コミをいただいております。ぜひ参考に一度ご覧ください！🙇 https://tunagate.com/circle/97931/circles_reviews

🚀 【予告】じぶんラボ 2026 夏 イベント予定

1. 感情の意味を知り、心をラクにする｜“心の違和感”と静かに向き合う｜じぶんラボ Lite

2. なぜ心の余裕はなくなるのか？｜“7つの階層”から心と体を整理する｜じぶんラボ オンライン

3. なぜ人間関係で同じ失敗を繰り返す？｜無意識から見る“対人パターン”を整理する｜じぶんラボ Lite

4. 変われる人の考え方とは？｜少しずつ前に進むための“変化”と“行動”を整理する｜じぶんラボ オンライン

5. 【じぶんラボ 行動決断編】これから、どんな未来を生きたい？｜未来のための“小さな一歩”を決める
※こちらは品川区にある会場「きゅりあん」にて開催予定です。

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🗓 開催概要

今回のテーマ：感情の意味を知り、心をラクにする｜“心の違和感”と静かに向き合う

日時：2026年7月5日（水）17:00〜20:00ごろ
会場：神奈川県民センター 会議室（横浜駅から徒歩5分ほど）
※進行状況により、早めに終了する場合があります。

今回のテーマについては、事前にnoteにまとめています。
🔗 https://note.com/sanpoya/n/nfc2af22b8e8f?sub_rt=share_pw

必須ではありませんが、目を通しておくと当日の内省がより深まりやすくなります。

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🗒 当日の流れ（予定）

17:00　集合（神奈川県民センター）
・簡単な自己紹介
・テーマの共有とミニレクチャー
・内省ワーク
・ペアや全体での対話・シェア
※適宜、休憩を挟みますのでご安心ください。

20:00ごろ　解散予定

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🌿 じぶんラボ Liteとは

「じぶんラボ」は、心理学や脳科学をベースに、心の整え方をゆるやかに学びながら、自分の内側と丁寧に向き合う"内省と対話の場"です。

難しいことは何もしません。日々のモヤモヤや、ふとした不安を言葉にしながら、少しずつ"自分らしさ"を取り戻していくことを大切にしています。

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💬 この会をはじめた理由

「頑張っているのに、自信が持てない」
「気づけば人と比べて、疲れてしまう」

そんな声を多く耳にしてきました。

精神科の訪問医療に関わる中で、"言葉にすること"や"他者との対話"が、心の回復や前進のきっかけになることを実感したのが、この会の原点です。

誰かと比べるのではなく、"今の自分"をそのまま受け止めながら、未来を少し軽やかに選び直す。そんな時間を一緒に過ごせたら嬉しいです。

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🌱 あるいてこって？

歩くことと対話を軸に、心と体を整えることをサポートする活動です。自然の中を歩きながら景色や会話に癒される散歩イベントから、内省・対話を深めるプログラムまで、自分のペースで参加できます。

「なんとなく気になる」だけでももちろんOK。ひとり参加・初めての方も安心してご参加いただけます。

🔗 あるいてこの活動紹介
https://aruiteko.netlify.app/
🔗 他のイベント一覧
https://tunagate.com/circle/97931/events