【最終回】 わたし、これからどう生きたい？〜自己定義と未来の選び直し

初めての方も安心してご参加いただけます。
ご興味があれば、ぜひお気軽にお越しください。

今回のテーマについては、事前に note にまとめています。
https://note.com/sanpoya/n/ncaf7b93b19b7

必須ではありませんが、
目を通しておくと当日の内省がより深まりやすくなります。

🗓 開催概要
日時： 2025年3月14日（土）13:00〜15:50ごろ
会場： 神奈川県民センター 会議室（横浜駅から徒歩5分ほど）
※進行状況により、早めに終了する場合があります。

🗒 当日の流れ（予定）
13:00　集合（神奈川県民センター6階602会議室）
・簡単な自己紹介
・テーマの共有とミニレクチャー
・内省ワーク
・ペアや全体での対話・シェア
・間に休憩を挟みます
15:50ごろ　解散予定

🌼 テーマ紹介
これまでの人生で、
「こうあるべき」「こうしてきた」という選択を、
知らず知らずのうちに積み重ねてきた人は多いかもしれません。

周囲の期待や役割、過去の経験に合わせて進んできた結果、
ふと立ち止まったときに、
「この先、私はどう生きたいんだろう？」
そんな問いが浮かぶこともあります。

この回では、正解探しではなく、
今の自分の感覚から、これからを選び直すことを大切にします。

✔︎ これまで自分を形づくってきた価値観や役割
✔︎ 無意識に選んできた「生き方の前提」
✔︎ これから大切にしたい軸や感覚

を静かに見つめながら、
**「こう生きなきゃ」ではなく、「こう生きたい」**を言葉にしていきます。

自己定義とは、自分を縛るためのラベルではなく、
これからの選択を軽くするための“指針”。

今の自分から、
未来をやさしく選び直す時間にしましょう。

🌿 じぶんラボとは？
「じぶんラボ」は、幸せに近づくための知識や心の整え方をゆるやかに学びながら、自分の内側と丁寧に向き合う“内省と対話の場”です。

日々のモヤモヤや生きづらさ、ふとした不安を見つめ、言葉にしながら、少しずつ“自分らしさ”を取り戻していくことを目的にしています。

💬 この会をはじめた理由
「頑張っているのに自信が持てない」
「気づけば人と比べて疲れてしまう」

そんな声を多く耳にしてきました。
精神科の訪問医療に関わる中で、“言葉にすること”や“他者との対話”が、心の回復や前進のきっかけになることを実感したのが、この会の原点です。

誰かと比べるのではなく、“今の自分”をそのまま受け止めながら、未来を少し軽やかに選び直す。そんな時間を一緒に過ごせたら嬉しいです。

🧩 全12回テーマ（予定）
単発参加も大歓迎です◎

① 自信が持てないのは悪いこと？〜自己肯定感をあらためて見つめ直す
② イライラの正体、探ってみよう〜感情にラベルを貼る練習
③ つい他人と比べてしまうとき〜自己価値感を取り戻すヒント
④ 自分の“本音”ってどこにある？〜感情と欲求を整理する
⑤ 「ちゃんとしなきゃ」がつらい理由〜完璧主義と承認欲求
⑥ 私の考え方、どこからきた？〜思考パターンのルーツ探し
⑦ “いい人”でいるのがしんどいとき〜境界線と自己尊重（今回）
⑧ 幸せってなんだろう？〜自分の価値観を棚おろし
⑨ 「頑張らない」ってどういうこと？〜努力信仰を手放すために
⑩ どこまでが“私の責任”？〜自他の境界と心の負担を整理
⑪ 今の自分、どう扱ってる？〜自己ケアとセルフ・コンパッション
⑫ わたし、これからどう生きたい？〜自己定義と未来の選び直し

☘️ 「さんぽ日和」って？
自然の中をゆったり歩きながら、景色や会話に癒される交流型の散歩イベントです🌿「なんとなく気になる」だけでももちろんOK。ひとり参加・初めての方も安心してご参加いただけます◎

▶ 他のイベント一覧はこちら
https://tunagate.com/circle/97931/events