【中目黒】ブッダの心理学入門 「イライラ・自己否定・不安が軽くなる、心の反応の変え方」ワークショップ-東京

❚ ワークショップのテーマ✏️

今回は、
ブッダの心理学入門 「イライラ・自己否定・不安が軽くなる、心の反応の変え方」
についてです。

--------------------

毎日、家事や仕事、人間関係に追われていると、
ふとしたことでイライラしたり、
「なんだか私ばかり頑張っている気がする」と疲れてしまったりしませんか。

また、「私ってダメなのかな」と自分を責めてしまったり、
「このままでいいのかな」と漠然とした不安や空しさを抱えることもあるかもしれません。

仏教は、そうした心の苦しみをほぐしていくための、具体的で実践的な教えとして、今も多くの人に受け継がれています。


今回のワークショップでは、ベストセラー『反応しない練習』の内容も参考にしながら、

・なぜ私たちは同じことで何度も悩んでしまうのか
・悩みを大きくしている「心の反応」とは何か
・その反応を見直すことで、気持ちがどう変わるのか

といった点を、わかりやすくお話しします。


仏教がはじめての方にも安心してご参加いただける内容です。

「心の仕組み」を知ることで、日々のストレスや不安に振り回されにくくなり、少しずつ自分らしい生き方、穏やかさを取り戻していけます。

--------------------------------------------------

❚ 勉強会の内容📓

◯なぜ今も多くの人に学ばれているの？
　「心の仕組み」を見抜いたブッダの智慧

◯悩みを解消する第一歩は、自分の悩みを正しく知ることから
　― 悩みを理解する３つのステップ

◯同じ出来事でも苦しくなる人、ならない人がいるのはなぜ？
　悩みを生み出す「心の反応」の正体

◯ムダな反応をせず、悩みを解消するステップ

　1.「心の状態を見る」という習慣を身につける
　2.慢心や自己否定から自由になる
　3.感情のコントロール
　4.正しい動機を持ち、他人の評価から自由になる
　※今回は、１番目について

◯イライラ、不安、落ち込みに振り回されないために。
　心を苦しくする「ムダな反応」を減らす方法

◯毎日の生活で実践できる！
　「心の状態を見る」習慣を身につける３つのコツ

--------------------------------------------------

❚ タイム・テーブル⏰️

10:30 開始、自己紹介タイム（10分）

プレゼンターのからの話（35分）
フリートーク、休憩（10分）
プレゼンターのからの話（35分）

12:00 終了、終了後も希望者でフリートーク

--------------------------------------------------

❚ 参加費

1000円をお預かりしています。

--------------------------------------------------

❚ プレゼンター🧍

・南 雄一郎（カウンセラー）

2011年 金沢大学 工学部 卒業

大学時代に仏教を学び始め、17年。

現在はライターをしながら、仏教で説かれるブレない“人生の指針”を伝えることを目的に、心理学×仏教や自己啓発を切り口としたワークショップを開催。

ワークショップ累計回数は850回以上。

NPC法人HMC協会 認定心理カウンセラー(セルフ資格) 。