のびのびライフ(バドミントン+ヨガ)
★★★★★24件
【直近の予定は少し下にあります】
2022年8月末に活動を始めた、こじんまりしたサークル、、、なのに「のびのびライフ」でGoogle検索トップに表示されるようになりました(謎)。参加者は爆笑したり、叫びながらバドミントンしてます(笑)
★先日「バドミントンの後、女性メンバーらが7時間近く飲んでた」と聞いて驚愕しました(白目)。
★近所以外でも、1時間半以上かけて定期的に来てくださる方々がいます(感謝)。
★朝に強いメンバーが多いです(意味深)。
【20〜30代多め。小学生や40代以上の方もいます】
【女性60.89％、男性39.11％】
★小学生～高校生について
参加費1円(笑)
やってみたいという子がいましたらぜひ検討してみて下さい！
※学外体験が少ない子供は【認知能力】が低くなる可能性があります。
★バド部(中高生)やバドサークル(大学生)のメンバー参加もあります！大学院生もちょくちょく来ます！
★19才〜20代の参加について
初参加は参加費300円(イベントによります汗)
※20代から運動習慣を取り入れて欲しいため。
※運動が、老化速度を【平均的な老化速度の0.4倍〜0.9倍】へと押し下げるサポートになるはず(例えば、運動後に老化細胞で顕著なタンパク質が48％〜73％も減少します)。なお、最悪な私生活だと老化速度が2倍以上になり得ます。例えば、20才の人が30才となった時の生物学的な年齢が40才以上となる可能性もあります。
★【ヨガ 】【ピラティス】もみんなでやってます！(インストラクター呼んでます！)
※「フリータイム」原則無し。
※ラケット無料貸出(遠慮なくどうぞ！)。
※他サークルの方は宣伝してOK！
※1回だけの参加も全然おっけー！
※明らかにみんな体力と筋力ついてきてます！特に全員足が速くなってます！
※暖房・冷房は適宜使用します！
※運動の習慣化後に、「アクティブに行動するようになった」「以前よりも明るくなった」「家でだらけなくなった」などの内面的な変化があったとメンバーから報告を受けています！
※なお、飲み会は基本的にやらないです！
初回の方、以下のスケジュールで【満員】となっている日でも参加できるよう調整してみます！
■日時、場所
★バド
345【満員】【女性3 男性8 大女4 高女2 高男1】2/8(土)12:00〜15:00荒川区生涯学習センター(2コート)
346【満員】【女性4 男性4 大女1】2/9(日)9:00〜12:00西日暮里ふれあい館
347【満員】【女性4 男性5】2/9(日)12:00〜15:00西日暮里ふれあい館
348【満員】【女性4 男性6】2/16(日)9:00〜12:00夕やけこやけふれあい館
349【満員】【女性3 男性3 高男3】2/23(日)9:00〜12:00夕やけこやけふれあい館
350【満員】【女性3 男性3 大女3】2/23(日)12:00〜15:00夕やけこやけふれあい館
351【満員】【女性2 男性3 大女3】3/2(日)9:00〜12:00西日暮里ふれあい館
352【満員】【女性10 男性4 大女1 高男2】3/2(日)12:00〜15:00荒川区生涯学習センター(2コート)
353【満員】【女性3 男性6 大女3 大男1 高女2 中女2】3/9(日)12:00〜15:00荒川区生涯学習センター(2コート)
354【満員】【男性4 高女2 高男3】3/16(日)9:00〜12:00夕やけこやけふれあい館
355【満員】【女性1 男性2 大女3 大男3】3/20(祝木)12:20〜15:20荒川さつき会館
356【満員】【女性4 男性3 高女2】3/23(日)9:00〜12:00荒川山吹ふれあい館
357【満員】【20代優先】【女性7 男性5 大女5】3/29(土)12:00〜15:00荒川区生涯学習センター(2コート)
358【満員】【女性4 男性5】3/30(日)9:00〜12:00夕やけこやけふれあい館
359【満員】【女性2 男性5 大女2】3/30(日)12:00〜15:00夕やけこやけふれあい館
360【満員】【女性6 男性3】
4/6(日)9:00〜12:00夕やけこやけふれあい館
361【満員】【女性8 男性6 大女2 大男1】
4/6(日)12:00〜15:00荒川区生涯学習センター(2コート)
362【満員】【女性4 男性5】4/12(土)15:40〜18:40荒川さつき会館
363【満員】【女性2 男性7】4/13(日)9:00〜12:00西日暮里ふれあい館
364【満員】【女性7 男性10】4/19(土)12:00〜15:00荒川区生涯学習センター(2コート)
365【満員】【女性3 男性3 大女1 高女2】4/20(日)9:00〜12:00西日暮里ふれあい館
366【満員】【女性3 男性6】4/20(日)12:00〜15:00西日暮里ふれあい館
367【満員】【女性5 男性11】4/26(土)12:00〜15:00荒川区生涯学習センター(2コート)
368【満員】【女性5 男性4】4/27(日)9:00〜12:00夕やけこやけふれあい館
369【満員】【女性8 男性9】5/3(土)12:00〜15:00荒川区生涯学習センター(2コート)
370【満員】【女性4 男性3 大女2】5/4(日)9:00〜12:00西日暮里ふれあい館
371【残り1枠】【女性2 男性5 大女1】5/4(日)12:00〜15:00西日暮里ふれあい館
372【満員】【女性5 男性4】5/10(土)15:40〜18:40荒川さつき会館
373【満員】【女性7 男性2】5/11(日)15:30〜18:30西日暮里ふれあい館
374【満員】【女性2 男性7】
5/17(土)15:40〜18:40荒川さつき会館
375【満員】【女性7 男性2】5/18(日)15:30〜18:30町屋ふれあい館
376【満員】【女性5 男性4】5/24(土)15:40〜18:40荒川さつき会館
377【満員】【女性5 男性3 大男1】
5/25(日)9:00〜12:00西日暮里ふれあい館
378【満員】【女性6 男性4】6/1(日)9:00〜12:00西日暮里ふれあい館
379【満員】【女性4 男性2 大女3】6/1(日)12:00〜15:00西日暮里ふれあい館
380【満員】【女性6 男性12】6/7(土)18:00〜21:00荒川区生涯学習センター(2コート)
381【満員】【女性6 男性3】6/8(日)9:00〜12:00西日暮里ふれあい館
382【満員】【女性5 男性3 大女1】6/8(日)12:00〜15:00西日暮里ふれあい館
383【満員】【女性4 男性4 大男1】
6/14(土)15:40〜18:40荒川さつき会館
384【満員】【女性2 男性6 大女1】6/21(土)9:00〜12:00荒川さつき会館
385【満員】【女性4 男性5】6/28(土)15:40〜18:40荒川さつき会館
386【満員】【女性6 男性3】6/29(日)9:00〜12:00夕やけこやけふれあい館
387【満員】【女性3 男性3 大女3】
6/29(日)12:00〜15:00夕やけこやけふれあい館
388【満員】【女性12 男性6】7/6(日)9:00〜12:00荒川区生涯学習センター(2コート)
389【満員】【女性4 男性4 大女1】7/12(土)15:40〜18:40荒川さつき会館
390【満員】【女性4 男性5】7/13(日)9:00〜12:00西日暮里ふれあい館
391【満員】【女性2 男性2 大女3 高女2】7/13(日)12:00〜15:00西日暮里ふれあい館
392【満員】【女性10 男性7】7/19(土)15:00〜18:00荒川生涯学習センター
393【満員】【女性5 男性4】7/20(日)9:00〜12:00西日暮里ふれあい館
394【満員】【女性4 男性4 大男1】7/20(日)12:00〜15:00西日暮里ふれあい館
395【満員】【女性5 男性4】
7/26(土)15:40〜18:40荒川さつき会館
396【満員】【女性5 男性4】
7/27(日)9:00〜12:00西日暮里ふれあい館
397【満員】【女性3 男性4 大女1 大男1】
7/27(日)12:00〜15:00西日暮里ふれあい館
398【満員】【女性3 男性7】8/2(土)12:00〜15:00荒川生涯学習センター
399【満員】【女性4 男性5】
8/3(日)9:00〜12:00荒川山吹ふれあい館
400【満員】【女性4 男性5】8/10(日)15:30〜18:30荒川山吹ふれあい館
401【満員】【女性6 男性3】8/16(土)15:40〜18:40荒川さつき会館
402【満員】【女性6 男性3】
8/17(日)12:15〜15:15西日暮里ふれあい館
403【満員】【女性4 男性5】8/17(日)15:15〜18:15西日暮里ふれあい館
404【満員】【女性3 男性6】8/23(土)15:40〜18:40荒川さつき会館
405【満員】【女性4 男性5】8/24(日)9:00〜12:00西日暮里ふれあい館
406【満員】【女性5 男性4】8/24(日)12:00〜15:00西日暮里ふれあい館
407【満員】【女性2 男性6 大男1】8/30(土)15:40〜18:40荒川さつき会館
408【満員】【女性5 男性4】8/31(日)9:00〜12:00西日暮里ふれあい館
409【満員】【女性4 男性3 高女2】9/7(日)9:00〜12:00西日暮里ふれあい館
410【残2】【20代半ば以下、初参加者優先】【女性4 男性3】9/7(日)12:00〜15:00西日暮里ふれあい館
411【満員】【女性5 男性4】9/15(祝月)12:15〜15:15西日暮里ふれあい館
412【満員】【女性8 男性1】9/15(祝月)15:15〜18:15西日暮里ふれあい館
413【残1】【女性3 男性6】9/20(土)15:00〜18:00荒川生涯学習センター
414【満員】【女性6 男性3】
9/21(日)9:00〜12:00西日暮里ふれあい館
415【残4】【女性3 男性2】【20代半ば以下、初参加者、女性優先】9/21(日)12:00〜15:00西日暮里ふれあい館
416【満員】【女性5 男性5】9/27(土)9:00〜12:00荒川生涯学習センター
417【残4】【女性3 男性2】【20代半ば以下、初参加者優先】9/28(日)9:00〜12:00荒川山吹ふれあい館
★ヨガ、ピラティス(1回800円。ヨガマットレンタル無料。事前相談要。気軽にどうぞ！)
6【残り5枠】【女性5 男性2】6/23(日)12:45〜13:45夕やけこやけふれあい館、和室
7【残り6枠】【女性2 男性3】7/14(日)12:45〜13:45夕やけこやけふれあい館、和室
8【残り6枠】【女性3 男性4】8/4(日)12:45〜13:45東日暮里ふれあい館、和室
9【残り6枠】【女性5 男性3】8/4(日)12:45〜13:45夕やけこやけふれあい館、多目的室
10【残り5枠】【女性5 男性4】9/8(日)13:30〜15:05夕やけこやけふれあい館、多目的室
11【残り1枠】【女7 男性2】9/16(祝月)10:45〜11:45夕やけこやけふれあい館、和室
12【残り1枠】【女6 男性3】10/27(日)13:30〜14:30夕やけこやけふれあい館、和室
13【残り2枠】【女性5 男性3】【ヨガ】11/10(日)12:45〜13:45夕やけこやけふれあい館、和室
14【満員】【女性6 男性4】【ピラティス】11/24(日)13:45〜14:45夕やけこやけふれあい館、多目的室
15【満員】【女性7 男性3】【ピラティス】1/19(日)12:45〜13:45夕やけこやけふれあい館、和室
16【満員】【女性9 男性3】【ピラティス】2/23(日)15:30〜16:30東日暮里ふれあい館、和室
17【満員】【女性8 男性4】【ピラティス】6/15(日)12:45〜13:45東日暮里ふれあい館、和室
18【満員】【女性7 男性3】【ピラティス】【タロット占い有】7/6(日)12:45〜13:45夕やけこやけふれあい館、和室
19【満員】【女性7 男性4】【ヨガ】7/20(日)15:45〜16:46夕やけこやけふれあい館、和室
21【残5】【女性5 男性2】【ピラティス】【タロット占い】9/28(日)12:45〜13:45東日暮里ふれあい館、和室
ご興味ありましたら、以下のサークル内容をご確認の上、メッセージいただけたらと思います！
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私事で恐縮ですが、たまたま、とある論文を見て健康のためにバドミントンを2021年の秋頃始めました。
※コペンハーゲンで、8577人を対象に約25年間(1991～2017年)の調査でバドミントンによる平均寿命の延長が見られました。(でも最強なのはテニス！)
※バドミントンは、6.2年。テニスは、9.7年の寿命延長。
↓論文の引用
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Results
Multivariable-adjusted life expectancy gains compared with the sedentary group for different sports
were as follows: tennis, 9.7 years; badminton, 6.2 years; soccer, 4.7 years; cycling, 3.7 years; swimming, 3.4 years; jogging, 3.2 years; calisthenics, 3.1 years; and health club activities, 1.5 years.
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そして、様々なサークルへ参加したところ、諸々疑問が生まれ、実際の一人一人のプレイ確保時間(運動量)や施設の利用条件・費用など調べてみました。
その結果、参加者全員に有益なサークルをつくろうという考えに至り、募集をかけることにしました。
【①】参加費について
400円or500円
【②】持参物について
ラケット、シューズ、飲み物
※ラケットレンタルは無料(7人分まで)。
ラケット購入は、ハードルが高いかと思いますので、遠慮なくレンタルしてください(事前相談要)
【③】場所について
メインは荒川区
【④】時間について
土曜日or日曜日or祝日
【⑤】★開始前の48時間以内の欠席のみ連絡必須
※30分以上遅刻の場合は、一報いただけると嬉しいですが、強制はしません。
※遅刻した場合でも参加費は変わらないこと、初めは基礎打ちしていただくことをご了承ください。
【⑥】募集年齢について
回によっては指定することがあります。
【⑦】個人情報について
・バドミントンサークルの運用以外では、使用しません(施設への提出など)。
【⑧】個人的なトラブルについて(怪我・けんか・盗難・事故・他個人間から生じた損害など)
当サークルで管理責任・賠償責任を負いません。予めご了承ください。
※ビジネス・宗教の勧誘などされる方は参加禁止とさせていただきます。
【⑨】参加人数の目安
1コートの場合、6～9人
2コートの場合、10～19人
【⑩】その他
■アプリでダブルスの組み合わせを決めています。
■持参する飲み物は多めが良いかもしれません(少なくとも1Lほど)。
※汗腺の機能向上のため、汗かくのは良いかなと思います。
■外国の方の参加もあります。
優しく接してくれると嬉しいです。もし、外国語を使いたいということであれば嬉しいです。※多言語使用は、認知力の低下抑制、つまり、認知症予防になるはずです！
■バドミントン→屋内→紫外線対策出来る！(笑)
■バドミントンは、有酸素運動と無酸素運動、両方使うため、身体機能をバランスよく向上できます！
あと、視床下部のNAD＋の合成量も上がるはず！(i/eNAMPT↑)
あと、脳内のアミロイドβの分解効率も上がるはず！
あと、メラニン分解促進とメラニン産生抑制、シワとシミ抑制に繋がるはず！
あと、、、止めます(笑)
■全然関係ないけど、妊婦さんも運動をおすすめします！(プールや散歩がおすすめ。ただし、専門機関に確認の上で)
こどもの抗老化能力向上、様々な病気の羅患率低下が期待できます(そのこどもが老人になる一生で)。
※DOHaD説を重く捉えています！
※健康維持の価値は少なくとも5000万円はするという試算があります。
■１人初回参加の方でも声出して、コミュニケーション取りやすい様子です。
■当日の流れについて
基礎打ち
↓
レベル関係なく混ぜて試合
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ここまでご確認いただき、本当にありがとうございます！
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気になった方、以下の内容とともに、メッセージをいただけたらと思います。
※情報を添えていただける方は極力優先して返信いたします。
①お名前(ニックネームでもOK)
②住んでいる場所(ざっくりと)
③バドミントン歴
④可能なら、性別
⑤可能なら、年齢(だいたいでOK)
⑥参加希望のイベント日時会場
⑦ラケットレンタルを希望するか
他気になることあればなんでも聞いて下さい！
どうぞ宜しくお願いいたします。
