2026.4.17

あなたも肉体改造に挑戦してみない？

2026.4.17

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さや香・新山、5か月で82㎏→68.8㎏肉体改造の方法　プロテインは毎日「2L近く」、「一切有酸素運動してない」（J-CASTニュース） - Yahoo!ニュース

引用元:

Yahoo!ニュース

お笑いコンビ「さや香」の新山さんが自身のYouTubeチャンネルで明かした肉体改造法が注目を集めている。彼は82kgから68.8kgへと約5か月で体重を減少させ、体脂肪率も23%から10%にまで下げた。ダイエットスタイルは徹底しており、揚げ物は一切食べず、飲酒も大幅に減少。お米はしっかり食べ、毎日2リットル近くのプロテインを摂取しながら、1時間半の筋トレを行っていたという。新山さんは有酸素運動は実施せず、筋トレに特化したアプローチを取っている。

この新山さんの肉体改革は、ただのダイエットではなく、自己管理と意志の力の賜物。彼のストイックな姿勢は、私たちも見習いたいところだ。もちろん、いきなり同じように取り組むのは大変かもしれないが、マインドセットを揃えることが初めの一歩かもしれない。「やってみようかな」と思わせてくれる新山さんの委員会は、推し活や趣味と同じように、自分自身を高める大きなステップに繋がる可能性がある。

一緒に挑戦してみない？

この機会に、中々踏み出せなかった新しいことに挑戦してみるのもいいかもしれない。近所のジムやトレーニング会を探してみて、一緒に始める仲間を募ってみるのはどうだろう。お互いに励まし合いながらやるのは、とても楽しい体験になるはず。さや香の新山さんも言っていたように、筋トレで得られる体力や精神力は、普段の生活にも良い影響を与えてくれる。食事制限やトレーニングのテクニックを共有することで、一緒に成長することができる。

この熱い気持ちを持ち寄ることで、新しい交流の場を作り出せる。「同じ目標を持つ仲間と共に健康的な体作りに挑む」というのは、まさに推し活や趣味活にも通じるところがある。今週末、気軽に参加できるイベントを企画してみたり、ジムで会った友達と成果をシェアしたりすることで、この挑戦はより楽しいものになるだろう。

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