ゴルフのストレッチを行っただけで、平均ヘッドスピード（HS）が2.1m/s上がったという検証結果が報じられた。アマチュアと女子プロが検証を行い、背中・お尻・ハムストリング（裏モモ）を伸ばすストレッチが可動域を広げ、スイングの滑らかさや捻転の改善につながると指摘されている。練習前やラウンド前の実施が推奨されている。

見解・考察／好きなことをもっと楽しむためのストレッチ活用法

ストレッチが“ただの準備体操”じゃなく、明確に数字で結果を出した点が最高にエモい。ヘッドスピードが上がるとボールの飛びも挙がるし、何よりスイング時の身体のキレが変わるから、練習の充実度が劇的に上がる。ここで大事なのは「家で動画を眺めるだけ」に終わらせないこと。壁やポールを使うシンプルな動きなら道具要らずで今すぐ試せるし、初心者でも取り入れやすい。

同じ熱量の仲間と一緒にやると続く。例えば今週末に近場で「ストレッチ＋打ちっぱなし」みたいな気軽な集まりを作れば、実践→比較→語り合いのループができて上達が早くなる。一人参加歓迎の場なら心理的ハードルも低いし、練習後に「今日こうだったね」と語れる相手がいるだけで推し活（趣味活）は現実に根づく。

また、小さなイベントを自分で企画してみるのもおすすめ。ストレッチの基礎→実践ドリル→ラウンド報告会、というふうに予定化すると続けやすいし、参加者同士の関係も残りやすい。数字が出たらそれをネタに盛り上がれるのも趣味の楽しさ。ストレッチは地味だけど効果が見えやすく、仲間と一緒にやれば“楽しい習慣”に変わる。