メンタルヘルスラボ株式会社がポッドキャスト『ゆるっと！メンタルヘルスラジオ』をSpotify、Apple Podcast、YouTubeで配信開始した。代表の古德一暁とフリーアナウンサーの雫石将克がパーソナリティを務め、利用者の質問をもとに「ゆる継続」をテーマにした実践的なメンタルケアのヒントを発信する。今後は精神科医など専門家ゲストの登場も予定されている。

好きなことを長く続けたい人にとって、「ゆる継続」は考え方のゴールドチケットだと思う。推し活でも趣味でも、燃え尽きずに細く長く続けるコツがそのまま応用できる。例えば、このポッドキャストをただ聞くだけで終わらせずに、友だちと「ゆる聞き会」を開いてみるのはどうだろう。短いエピソードをBGM代わりに流しながら感想を交わすだけで、話が広がり次の活動につながることが多い。こういう熱量って、結局“語れる相手”がいると一気に加速する。

具体的には、今週末に近場のカフェで「エピソード感想会」を立てる、オンラインの少人数トークで日常の小さな悩みを共有する、番組で紹介されたワンポイントを次のオフ会で試してみる――といった小さな予定化が有効だ。自分で企画を立てると“好き”が誰かの参加のきっかけにもなるし、一人参加歓迎の場があると外に出す一歩が踏みやすい。専門家の話が入る回は、学びを軸にしたテーマ会もやりやすく、仲間と実践を重ねることで趣味や推し活の持続力が育つ。

結局のところ、続けるための工夫は大きな変化ではなく「次に会う約束」を作ること。ポッドキャストのやさしいトーンをきっかけに、同じ温度感の人と会って、話して、また会う。そんな循環ができれば、肩の力を抜いた「推し方」「趣味の楽しみ方」がもっと現実味を帯びてくるはずだ。