15人
こんにちは！
てくてくランニングサークル副管理人のゆりです。
第8回ランニングイベントの案内です。
今回は長居公園を走ります。
1周2.8キロメートルの周回コースを全員一緒に1キロ7分30秒ペースで3周します。
1周ごとに水分休憩をとります。
長居公園は整備された平坦コースでとても走りやすいです。
3周走るのが辛い方は、1周休憩を挟んでもらっても構いません。
かなり暑い時期なので開始時間をいつもより1時間早めています。
休憩はいつもより長めにとり、水分補給をしっかり行い、熱中症にならないよう気をつけましょう！
走り終わったらすぐにランニングステーションでシャワーを浴びることを推奨します。
終わったら希望者でご飯食べて帰りましょう！
マラソンは興味あるけど始めるきっかけがなかった方、運動不足の方、初めて走るけどついていけるか不安な方等々、ゆる〜いイベントなので気軽に参加してもらえると嬉しいです(^人^)ﾖﾛｼｸｯ!
【イベント詳細】
■開催地：長居公園
■開催日：7月19日(土)
■集合時間：9時00分
■集合場所：ランニングステーション前
■参加費：無料
■持ち物：走れる格好・帽子・飲み物・タオル・お風呂セット（シャワー浴びて帰る人）
【タイムスケジュール】
9時00分 集合
9時05分 軽く自己紹介
9時15分 ストレッチ
9時20分 RUN開始
10時40分 RUN終了
10時50分 ストレッチ
11時00分 解散orランステでシャワー
解散後、行ける方はご飯に行きましょう！
【備考】
・前日夜の天気予報が50%以上の降水確率であれば参加者の体調面を考慮し中止とします。
・一切の事故につきましては全て自己責任と理解していただいた上でイベントに参加してください。
・貴重品は各自で保管してください。公園内にロッカーあり。
・公園内にランニングステーションあり。4時間で500円（バスタオル、ミネラルウォーター1本込み）
シャンプー、ボディーソープ、ドライヤー完備。
・公園内にトイレ、自販機あり。
【備考】
・前日夜の天気予報が50%以上の降水確率であれば参加者の体調面を考慮し中止とします。
・一切の事故につきましては全て自己責任と理解していただいた上でイベントに参加してください。
・貴重品は各自で保管してください。公園内にロッカーあり。
・公園内にランニングステーションあり。4時間で500円（バスタオル、ミネラルウォーター1本込み）
シャンプー、ボディーソープ、ドライヤー完備。
・公園内にトイレ、自販機あり。
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