1人
初心者の方でも安心して参加できる、女子限定の皇居ランイベントを開催します❢❢
皇居の美しい自然や歴史的な建造物を眺めながら、健康を手に入れましょう！
🌱集合場所・時間
集合場所：ランニングステーション「サクラカフェ神保町」1Fカフェスペース
https://maps.app.goo.gl/FQCXTRbsCvpnZ9QX6
※ランニングステーション…略してランステ。ロッカー、更衣室、シャワーがある場所です。
利用料が550円かかります
こちらのランステでは、バスタオルを無料で貸出していただけます
集合時間：8:00
🌱持ち物：運動できる服装、運動靴、靴下、タオル、飲み物
夏は汗をかなりかくので、替えの下着もあると帰りが快適です
🌱イベント内容
ゆっくり皇居を1周走る予定です
皇居は1周5kmですが、
3km走る→小休憩→2km走る
の予定です
スピードは、初心者でも安心の1km7分～8分ペースです♪
＼＼こんな人におすすめ♪／／
・皇居ランデビューしたい
・一人だとモチベーション上がらない
・ランニングができるようになりたい
・運動を楽しく習慣にしたい
・ランニング友達がほしい
・ダイエットしたい
・健康になりたい
※皇居ランでのルール
反時計回り、内側を走る、横2列まで
🌱スケジュール
8:00 ランステで集合・着替え
8:10～8:30 移動・準備運動
8:30～9:15 3kmラン→休憩(歩く)→2kmラン
9:15～9:30 ストレッチ・移動
9:30～9:50 ランステでシャワー・着替え
終了後、自由参加のご飯会（1時間程度）
ランステ（サクラカフェ神保町店）で
お替り自由のモーニングがいただけます(390円)☕🍞
パン、スープ、コーヒーがあります
⚠モーニング11時まで
https://goo.gl/maps/tRFZduHrRtknA1sC7
🌱サークルの雰囲気
初心者の方でも気軽に参加できるアットホームな雰囲気を大切にしています。
ランニングが初めての方や、運動が苦手な方も大歓迎です！
一緒に素敵なランニング体験を通して健康を手に入れましょう🏃♀️✨
🌱雨天時
小雨なら走ります
走れなさそうな場合は、ご飯会・カフェ会になりますので、随時イベントメッセージでお知らせします
⚠️注意事項⚠️
勧誘や過度なナンパ行為、迷惑行為はご遠慮ください。
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