秋色ラン🍁皇居ラン&紅葉さんぽ

日曜日の朝に、気持ちよく体を動かそう☀️
「ダイエットのために運動を始めたい」
「ひとりだとなかなか続かない」
そんな方、一緒に皇居でゆるっと走りませんか？🏃‍♀️🌿

朝の空気や景色を楽しみながら、
ゆるっとランニング＆ウォーキング！
おしゃべりしながら、運動仲間も作れるイベントです😊

速さやタイムは競いません✨
途中で歩いても、ウォーキングだけでもOK！
運動初心者さんや、久しぶりに運動する方も大歓迎です🔰

🏃‍♀️こんな流れで運動します

9:00　集合・自己紹介
↓
準備運動・ペースやコースの確認
↓
皇居ゆるラン＆ウォーキング
↓
ストレッチ
↓
10:30　解散

体力や当日の体調に合わせて、距離やペースを調整します🌿
無理せず、気持ちよく動ける範囲で楽しみましょう！

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🌟こんな方におすすめ

・ダイエットをきっかけに運動を始めたい
・最近、軽い運動を始めたばかり
・ひとりでは運動が続かない
・一緒に頑張れる運動仲間が欲しい
・ランニングに興味があるけど、体力に自信がない
・朝の時間を使ってリフレッシュしたい

ひとり参加も、お友達との参加も大歓迎です🙌

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🗓【開催日時】
10/11（日）9:00〜10:30

📍【集合】
皇居周辺
※詳しい集合場所は参加者へご案内します

🎒【持ち物・服装】
・動きやすい服装&靴👟
・飲み物
・汗拭きタオル
・必要に応じて帽子や日焼け止め
※着替えや荷物の保管が必要な方は、事前に各自でご準備ください。
※雨天・荒天時は中止します。開催の判断は参加者にご連絡します。

⚠️【注意事項】
皆さんが気持ちよく参加できるよう、以下の行為はご遠慮ください。
・営業、宗教、ネットワークビジネスなどの勧誘
・宣伝、告知、他サークルへの引き抜き
・しつこいナンパ、暴言、迷惑行為
・参加者が写った写真や動画の、本人の許可のない撮影・SNS投稿

迷惑行為や運営の指示に従っていただけない場合は、参加をお断りすることがあります。
気になることがあれば、気軽に主催へご相談ください🌷

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朝の空気や景色を楽しみながら、
皇居での運動と素敵な出会いを楽しみましょう☀️