✨楽しく体を動かして、心も体もスッキリ整えませんか？✨
護身術とエクササイズを組み合わせた、気軽に参加できるストレス発散イベントです！
主催者は現役の古武道師範！
親切丁寧にレクチャーします♪
ミット打ちや護身術を楽しみながら、運動不足の解消やボディメイク、いざという時に自分を守るためのスキルを身につけていきます🥊
体を動かしたい方、ダイエットを始めたい方、日頃のモヤモヤを思い切り発散したい方にぴったりです！
初心者の方も大歓迎で、お一人での参加も安心して楽しめます😊女性の方にも参加しやすい雰囲気なので、運動が久しぶりの方も無理なく挑戦してみてください。
◆当日の流れ
準備運動で体をゆっくりほぐす
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自重トレーニングで筋力アップ
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護身術の基本動作にチャレンジ🥊
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楽しく体を動かしてリフレッシュ！
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クールダウン・終了👋
🌱サークルの雰囲気
参加者同士で声をかけ合いながら、明るく楽しく体を動かすアットホームな時間を目指しています。
運動経験や体力に差があっても、それぞれのペースで取り組めるように進めます。
うまくできるか不安な方も、まずは楽しむ気持ちがあれば大丈夫です！
無理なく続けられる運動習慣や、新しい仲間との出会いにもつながります✨
⚠️注意事項⚠️
体調がすぐれない場合や、痛み・不安がある場合は無理をせずお休みください。動きやすい服装で参加し、周囲とぶつからないよう安全に配慮して楽しみましょう。
参加者や運営への迷惑行為、強引な勧誘、過度な接触や危険な行動はご遠慮ください。みんなで気持ちよく過ごせる場を一緒につくりましょう！
楽しく動いて、強くキレイな自分を目指す時間を一緒に過ごしましょう💪✨
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