寒くなる12月、カラダが縮こまったり、
運動不足を感じたりしていませんか？😊
今年の疲れをリフレッシュしながら、
ピラティスで心もカラダも整える時間を
一緒に過ごしましょう✨
今回のテーマは、「冬のカラダを整える」
呼吸を意識しながら、姿勢・体幹・柔軟性にアプローチしていきます。
難しい動きばかりではないので、運動が久しぶりの方やピラティスが初めての方も安心してご参加いただけます！
経験者の方も、ご自身のカラダと向き合いながら楽しめる内容です🌿
🌟 こんな方におすすめ！
◾️ピラティスに興味があるけど、まだ体験したことがない
◾️ デスクワークで肩や背中がガチガチ
◾️姿勢や体幹を意識した運動を始めたい
◾️寒い季節の運動不足を解消したい
◾️カラダを動かしてリフレッシュしたい
◾️健康的な習慣を身につけたい
◾️共通の趣味を持つ人と交流したい
🧘♂️ 当日の内容
① ウォーミングアップ
呼吸を整えながら、
ゆっくりカラダをほぐします。
② 姿勢・体幹を意識したピラティス
無理のない動きを中心に、
普段あまり使わない筋肉にもアプローチ！
③ クールダウン
ストレッチでカラダをゆったりリラックス。
④ 参加者同士の交流
レッスン後は、カフェへ☕️
感想をシェアしたり、健康や運動について気軽にお話ししましょう😊
🌸 初参加・おひとり参加も大歓迎！
「カラダが硬いけど大丈夫？」
「男性でも参加できる？」
「経験者じゃないと難しい？」
もちろん大丈夫です🙆♂️🙆♀️
男女問わず、初心者から経験者まで、それぞれのペースで楽しめる時間を大切にしています。
🤝 安心してご参加いただくために
本イベントは、ピラティスを楽しみ、健康的な習慣や参加者同士の交流を深めることを目的としています。
ネットワークビジネス・宗教・投資などへの勧誘、営業行為を目的とした参加はご遠慮ください。
無理な勧誘のない、安心して楽しめる場づくりを心がけています。
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❄️ 12月は、自分のカラダをいたわる時間を。
今年の締めくくりに、心地よくカラダを動かしてリフレッシュしませんか？
皆さんのご参加を楽しみにしています！✨
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