東京都内にある公園の階段で、
階段ダッシュのトレーニングに参加される方を、
男女年齢問わず募集しています🏃➡️
トレーニング後(10:00〜11:00)は、
希望者のみでブランチに行きます🍽️
階段ダッシュのスピードや往復回数は、
特に決めておりませんので、
各自の体力に合わせて行い、
怪我なくやりましょう🍀
階段ダッシュは、短時間で下半身の筋肉強化、
心肺機能の向上、脂肪燃焼(ダイエット)を、
同時に実現できる高強度のトレーニングです👟
重力に逆らって駆け上がることで、
ジムのマシンを使わずに高い運動効果を得られます⤴️
現状は写真の階段場所で行いまして、
階段の高さは低い為、
体力の少ない方も、やり易い場所かと思います🔰
なので、ガチのトレーニングをしたい方には、
物足らない階段になるかと思います。
尚、段数は下記になります。
１４段
１４段
通路
０９段
０９段
１０段
↑下から
【日時】
7／11㈯9:00～10:00
※雨天中止です☔️
⚠️下記の方は、参加をご遠慮しております。
◆各種勧誘(他のサークルへの勧誘、ネットワークビジネス、宗教等)、
無断キャンセル、ナンパをされる方。
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