第1回 太極拳体験会を開催しました🎉

8月29日、服部緑地都市緑化植物園にて、サークル「ゆる太極拳」の第1回太極拳体験会を開催しました🥳
こんにちは、主催のko-heiです

今回は、自然豊かな植物園の中で、太極拳の基本的な動きから実際の使い方まで、ゆっくり体験していただきました。

内容

* ストレッチ
* 甩手（スワイショウ）
* 簡化24式太極拳
1. 「起勢(ﾁｰｼｰ)」、7,8.「攬雀尾(ﾗﾝﾁｭｳｳｪｲ)」、10.「雲手(ﾕﾝｼｮｳ)」
* 太極拳の基本となる手の動き「掤・捋・擠・按」
* 単推手
* 「雲手」の使用例紹介
* クールダウン

今回は特に「雲手」を重点的に練習しました。

雲手の動きを通して、余計な力を抜く「脱力」や、両手でボールを抱えるような「抱球」の感覚について説明し、太極拳のゆったりとした動きの中にある身体の使い方を体験していただきました。

帰りに参加した皆さんと寄ったお蕎麦屋さんは運動後もあって美味しさマシマシでした😋

「ゆる太極拳」では、太極拳の動きを楽しみながら、基本から少しずつ身体の使い方を学んでいきます。

今後も太極拳が初めての方も参加しやすい内容で活動していきますので、これからどうぞよろしくお願いします🙇