10/18(日)

主催と参加者1名でランニング実施しました！
お友達同士での参加みたいだったのですが、お一人は夢の中で集合してくださったようです😴

本日は一周をゆったりおしゃべりしながらランニング🏃‍♀️

前ももに早速筋肉痛が見られたようでした。
前ももは久しぶりに運動するとよく痛めてしまう部位のようです。しっかり伸ばしてケアしていただければと思います〜

走り慣れてないと、ふくらはぎやシンスプリントのような、小さな筋肉を使いがちなのですが、大きい筋肉が使えてるのはGOODです


代々木公園ですが、以前に比べて、工事中の箇所がいくつかあったので、別の場所も見てみようかなと思ってます❗️

お疲れ様でした✨