第2回 太極拳体験会を開催しました

10月24日、服部緑地にて、サークル「ゆる太極拳」の第2回太極拳体験会を開催しました。

こんにちは、主催のko-heiです😊

今回は先月に続き生憎の雨でしたが、今回は中止せずに植物園の隣の服部緑地で実施しました。(雨天時対応の連絡不足等、私の不備でいき違いが発生して大変申し訳ありませんでした🙇)

今回は、ストレッチや站椿功（たんとうこう）で身体をほぐし、太極拳の基本的な手法や型、相手と手を合わせて動く推手などを練習しました。

当日の内容

* ストレッチ・站椿功
* 太極八法の手法「掤・捋・擠・按」(ﾎﾟﾝ・ﾘｰ・ｼﾞｰ・ｱﾝ)・「採・挒・肘・靠」(ﾂｧｲ・ﾘｴ・ｼﾞｮｳ・ｶｵ)
* 簡化24式太極拳「起勢」「野馬分鬃」「楼膝拗歩」「白鶴亮翅」「雲手」など
* 単推手・活歩単推手

今回、特に重点を置いたのは、太極拳の基本となる手法のひとつ「掤（ポン）」です。

腕を外側へ張り出すような感覚や、肩の余計な力を抜く脱力の感覚について、実際に身体を動かしながら練習しました。

腕を張ろうとすると、つい肩に力が入りがちですが、肩の力を抜きながら腕の張りを保つことは、意外と難しいです。
参加いただいた方は皆さん少しずつ感覚をつかまれていて上達速度に驚きました！
普段はあまり意識しない身体の使い方に気づく機会となれていたら嬉しいです！

また、単推手や活歩単推手では、相手と手を合わせながら動くことで、自分の動きだけでなく、相手の力や動きに合わせる感覚も練習しました。
一人で型を練習するのとは違った、太極拳の面白さを体験できる内容となりました。

(正直、今回は内容を詰め込みすぎたので少し慌ただしくなってしまいました💦
なので、次回以降は太極拳の"ゆったり感"を楽しんでもらえるように内容を調整します。)

帰りに公園内のハワイアンカフェで飲んだドリンクは運動したあともあって最高でした🍹😋


「ゆる太極拳」では、型を覚えることだけでなく、力の抜き方や身体の使い方を一つひとつ確かめながら、太極拳の奥深さを楽しんでいます。

初めての方も、経験者の方も歓迎です。太極拳に興味のある方は、ぜひお気軽にご参加ください。
お待ちしてます！🙌